Escucha aqui la meditación de gratitud de Maria Nordin

Sentir gratitud es un privilegio y sería un pecado no sentirlo cada día.

Escucha mi meditación guiada y ábrete este sentimiento curativo.

Gratitud: el poder invisible que puede transformar tu cuerpo y tu vida

La gratitud no es solo una emoción bonita.
Es un estado biológico capaz de cambiar la forma en que el cerebro, el sistema nervioso y el cuerpo reaccionan al mundo.

En finés, mi lengua materna, gracias se dice kiitos. La raíz de esta palabra es de Mongolia y China, de la palabra qi o chi, que significa la energia vital. La energia de la vida. Y eso es lo que gratitud es.

Muchas personas viven atrapadas en estrés crónico, miedo, síntomas físicos y pensamientos repetitivos sin darse cuenta de que su cuerpo permanece constantemente en “modo supervivencia”. Y un cuerpo que siente peligro continuamente no puede sanar de manera óptima.

La gratitud tiene el poder de interrumpir ese estado.

Cuando sentimos gratitud genuina, el sistema nervioso, y el Guardián Interior, recibe una señal de seguridad. El cuerpo empieza a relajarse. Cambian las hormonas, cambia la respiración, cambia incluso la percepción del dolor y de los síntomas. Poco a poco, el cerebro puede aprender nuevas formas de reaccionar.

Por eso la gratitud no es negar el sufrimiento.
Es crear nuevas conexiones internas.

En mi propio camino de sanación entendí algo profundo: muchas veces el cuerpo no está luchando contra nosotros. Está intentando protegernos. Y cuanto más guerra hacemos contra nuestros síntomas, más atrapado puede quedarse el sistema nervioso en alerta.

La gratitud cambia la relación con el cuerpo.
Nos ayuda a salir del estado de alerta constante (de que muchas veces somos completamente inconscientes) entrar en un estado donde la transformación es posible.

No significa que tengas que sentirte agradecido todo el tiempo o que tengas que agradecer el desafío. Lo que puedes siempre agradecer es la posibilidad de cambiar tus propios pensamientos y reacciones.

Puedes aprender a encontrar pequeños momentos de seguridad, presencia y conexión incluso en medio de la dificultad.

A veces, un solo momento de gratitud puede cambiar completamente el estado interno del cuerpo.

Y desde ahí… todo puede empezar a cambiar.

La herramienta de gratitud

En mi libro Método Free to Heal - Reprograma tu cerebro y recupera la salud te enseño una herramienta mas potente de la mente.

Se llama la Herramienta de Gratitud. Puedes usar esta herramienta a cualquier desafío fisico o mental.